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Olga Romaniv
psicólogo, psicólogo familiar, director del club “Clásicos de las Relaciones”
“Muchos de nosotros estamos familiarizados con la sensación de ansiedad inexplicable antes de visitar al médico. Según las estadísticas, alrededor del 10% de la población mundial experimenta ese tipo de pánico. El fenómeno incluso ha sido denominado “síndrome de la bata blanca” y se considera un trastorno del sistema nervioso autónomo”.
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Manifestación del síndrome de bata blanca.
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¿De dónde viene el síntoma?
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Cómo superar el síndrome de la bata blanca
Manifestación del síndrome de bata blanca.
El síndrome también se llama “hipertensión de bata blanca”. En primer lugar, se manifiesta por un aumento de la presión arterial y un aumento del ritmo cardíaco durante una visita al médico. Una persona puede estar absolutamente sana, pero el tonómetro mostrará lo contrario.
Con hipertensión real, los indicadores de presión superior e inferior cambian. Con síndrome de bata blanca – sólo la marca superior. Las manifestaciones raras de fobia no suponen ningún peligro para la salud. Pero si el paciente se encuentra con esto con más frecuencia y siente malestar, esta es una razón para estudiar seriamente el problema.
Además del aumento de presión, el paciente puede presentar otros síntomas. Por ejemplo, un aumento en los niveles de colesterol malo y glucosa en sangre, lo que es peligroso para el desarrollo de diabetes.
El síndrome también provoca estrés psicológico y aumenta la fobia antes de la próxima visita al médico. Esta condición lo pone en riesgo de recibir medicamentos o pruebas innecesarias. El síndrome puede incluso conducir a un diagnóstico inexacto.
¿De dónde viene el síntoma?
La hipertensión de bata blanca tiene diferentes orígenes. Quizás haya tenido experiencias desagradables con los médicos desde la infancia. O hace tiempo que no consigue encontrar un especialista competente. O le preocupa tener que pagar mucho dinero por una cita o un medicamento. O tienes miedo de que el médico te haga un diagnóstico terrible y sería mejor no saberlo.
Quizás buscar información sobre síntomas en Internet te asustó incluso antes de estudiar tu problema específico. Los médicos clasifican el síndrome de la bata blanca como un trastorno de ansiedad-fóbica. Esto se puede curar trabajando con un psicoterapeuta.
Cómo superar el síndrome de la bata blanca
1. La forma más fácil de reducir el estrés es llegar temprano al hospital para tener tiempo de calmarse y prepararse para una visita cómoda. Camine lentamente por el pasillo, estudie su entorno y observe a otros pacientes.
2. Mientras está sentado en una silla, intente hacer el ejercicio de respiración “cuadrado”. Esta técnica ayuda con los ataques de pánico, la ansiedad y reduce el nivel de adrenalina en la sangre.
Imagine un cuadrado y comience a respirar de acuerdo con este patrón: inhale durante cuatro segundos – contenga la respiración durante cuatro segundos – exhale durante cuatro segundos – contenga la respiración durante cuatro segundos. Repita esto varias veces. La duración se puede cambiar, lo principal es “seguir” la forma de la figura dada.
3. Puedes calmarte un poco antes de visitar el hospital con la ayuda de una infusión de hierbas. Pero asegúrese de advertirle a su médico sobre esto, especialmente si tiene que realizar algún tipo de procedimiento de inmediato.
4. Trate de dormir bien por la noche y no beber bebidas tonificantes antes de su cita. Y especialmente el alcohol. El exceso de estimulantes no le ayudará en absoluto, solo empeorará el problema.
5. Incluye ejercicio diario en tu vida. Haz un ligero calentamiento para liberar el exceso de adrenalina y calmarte. El deporte en general ayuda a mejorar la calidad de vida y la condición física.
Si los métodos anteriores no ayudan, asegúrese de programar una cita con un cardiólogo y hacer que un neurólogo le revise los vasos sanguíneos. Informe a los especialistas sobre todos sus síntomas, realice las pruebas recomendadas para no pasar por alto síntomas de enfermedades no relacionadas con el síndrome de la bata blanca.
Recuerde que la mayoría de las veces el síndrome de la bata blanca es un trauma psicológico oculto. Un psicoterapeuta le ayudará a superarlo de forma cuidadosa y eficaz para que futuras visitas al médico no le provoquen pánico ni miedo.Síndrome de estrés postraumático: ¿cómo reconocerlo y superarlo? Respuestas del psicoterapeuta
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