Un simple hábito puede prolongar tu vida.
En el proceso de la vida humana se producen cambios inevitables. Al mismo tiempo, factores como la dieta, el estilo de vida y el medio ambiente pueden afectar al envejecimiento del cuerpo.
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Vladislav Barshadsky
endocrinólogo, mentor del proyecto Health Buddy para la restauración y preservación de la salud
“Te diré qué papel juega el agua en el proceso de envejecimiento y qué consecuencias puede causar un desequilibrio en el equilibrio hídrico del cuerpo”.
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Potencial redox y el papel del agua en él.
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Cómo mantener el ORP y cuánta agua beber
Potencial redox y el papel del agua en él.
El agua es fuente de vida, ya que ayuda en las reacciones bioquímicas y apoya diversos procesos metabólicos en el cuerpo. Una de sus funciones vitales es su participación en reacciones redox (donación y aceptación de electrones).
El potencial de oxidación-reducción (ORP) es la capacidad de las células y tejidos del cuerpo para eliminar radicales libres y otras sustancias oxidantes que pueden causar daño al ADN, las proteínas y los lípidos (moléculas complejas que necesitan las células).
El agua desempeña un papel fundamental en el mantenimiento del ORP, ya que puede donar electrones a los radicales libres dañinos y exhibe actividad antioxidante, previniendo el daño celular y, por lo tanto, ___ando el envejecimiento.
La falta de agua en el cuerpo puede provocar una disminución del ORP y un mayor riesgo de envejecimiento prematuro y el desarrollo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad, que están estrechamente asociadas con el proceso de envejecimiento.
La deshidratación provoca que no llegue suficiente oxígeno y nutrientes a las células, lo que aumenta el daño oxidativo. Además, la falta de agua puede ralentizar el proceso de eliminación de productos metabólicos del organismo.
Cómo mantener el ORP y cuánta agua beber
Las investigaciones muestran que aproximadamente la mitad de las personas en todo el mundo no cumplen con las recomendaciones de ingesta diaria de agua. Sin embargo, existe evidencia confirmada de que mantener niveles suficientes de agua en el cuerpo puede ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir o retrasar enfermedades crónicas.
Por eso, para mantener la juventud y la buena salud, es importante seguir el ritmo de consumo de agua: 30 ml por kg de peso.
El agua “viva” es especialmente útil, no del grifo o del agua embotellada común de los supermercados, donde el redox suele oscilar entre +200 y +300 mV, sino de fuentes subterráneas o de agua derretida. Además, el agua del lago Baikal tiene propiedades reparadoras y redox negativas.
Mantener niveles óptimos de hidratación (la interacción del agua con los químicos) es uno de los aspectos clave en el cuidado de la salud y la estrategia general para prolongar la juventud y mantener el bienestar del cuerpo.
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